نفساني - عرض مشاركة واحدة

13-12-2015, 01:05 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طويرق

كنت اقابل طبيب بس للاسف
لم يفيدوني ب شي ، وصرت استخدم
السبراليكس بدون وصفه طبيه والحمد لله
تحسنت كثير ، بس للاسف توظفت ورجعت
لي مثل قبل ، الاسترخاء جميل ودايم اسويه
بس للاسف ما عاد فاد مع الوظيف ..

لازم ترجع لطبيب نفسي وتقول له عن المستجدات
أيضا الدواء لوحده لا يكفي لازم تقابل أخصائي نفسي بشكل أسبوعي
وأنت الآن بحاجة للأخصائي النفسي أكثر من الطبيب النفسي

ربما عودة الأعراض بسبب الوظيفة يعني شي استجد في حياتك واختلف عن قبل
واحتمال يكون عارض لشعور داخلي بالخوف والقلق
حاول تواجه مخاوفك
استمر على تمارين الاسترخاء
وتعلم تقنيات لتمارين التأمل

وزي ما قلت لك لما تحس النوبة بتجيك اعمل تمارين التنفس ولو ما قدرت تعملها بالمكتب روح دورة المياة واعمل هالتمارين رايح تفيدك كثير