نفساني - عرض مشاركة واحدة - متى يظهر مفعول الديباكين ؟ الرجاء الإجابة السريعة لمن جربه

17-12-2015, 12:41 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد سراج

لا اعلم اخي ان كانت حالتي صعبة ام فقط عدم متابعة مع الطبيب وصعب جدا الذهاب الى اطباء في مدن بعيدة ولكن أفكر في ان اتابع معه مدة بإذن الله وارى النتيجة والله المستعان

إذا لم تجد طبيب نفسي آخر في منطقة سكنك
استمر معه، فربما مع الوقت يشخصك بشكل سليم
علما أن الفروقات في العلاجات الدوائية قليلة
والأهم تقابل أخصائي معالج نفسي بشكل أسبوعي
وحاول تتعلم تمارين التأمل أو الاسترخاء وتعملها يوميا قبل النوم وبعد الاستيقاظ
ومارس رياضة قوية مثل الجري
وخذ أدويتك في نفس الوقت يوميا
ولا تستعجل الحكم على الطبيب أو الدواء
وقل كل شيء للطبيب ولو خفت تنسى شي اكتب في ورقة ملاحظات ولما تروح للطبيب احكي له كل شي ولا تنسى شيء لأن ممكن معلومة صغيرة تكون حاسمة في تشخيصك