نفساني - عرض مشاركة واحدة - لما تفهم الهلع، رح توصل لنصف العلاج موضوع تفصيلي قد يفيدك

18-12-2015, 06:38 PM

بارك الله فيك
بس عندي سؤال
هل ممكن نتجنب نوبات الهلع بمعنى نمنع حدوثها
أني ساعات بحس و كأنها ستأتي فأقوم بحركة أو أغير تفكيري فتروح
أو ممكن هذا يكون مجرد خوف وتوقع لحدوثها
وبالنسبة للرهاب ...
أنا شخصيا أتعامل معه بالعكس
يعني لما تجيني نوبات قلق أخرج للسوق ولما أحس أن النوبة راح تجي أزيد من سرعتي فيتشتت الذهن أولا و أحس الاكسجين يوصل للنخ فتخف سبحان الله أو أدخل محل و أتفرج وأتمتع ههههههه
ويوم تجيني عزومة ألبي دون تردد و أشوف الناس و أحاول أشغل نفسي ولا يحدث معي شيء
بالعكس لما أبقى لوحدي ترجع النوبات كثير
هههههههههههه مادري هل هذا ممكن أم أني بس بتخيل هذا