نفساني - عرض مشاركة واحدة

22-12-2015, 09:31 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الضعيف بدون الل

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يرفع عنى هالبلاء
ي اخواني وخواتي .....
انا مشكلتي مع الخنقه الشعور بالاختناق ومن افكر مع انفاسي اختنق يعني مثلا الانسان يتنفس توماتيك انا يوم افكر يتلخبط انفاسي واحس اني مو قادر اخذ نفس وفجئه افكر اني ماعاد اقدر اتنفس ويجيني التفكير اني بموت مختنق ويجيني الشعور بثل بالراس وحس بالخوف
ي اخوان والله الشعور بالخوف مرررعب ويخليني اختنق ي اللله رحمتك تكفون في احد مثلي وليش احس اني ماقدر اتنفس زين
رحت مستشفى قالو مافيك شي اااه بس افكر بهل موضوع اصير طريح الفراش لا ههههه ويوم افكر قلبي يطق يوم اصلي صرت تقل سفيه اسأل الي يصلون قلبك يطق مثلي ي ربي تكفون الي مثل حالتي يشرحها لي بالتفاصيل ربي يوفقنى

في مثل حالتك كثير،

شوف اخوي، بالنسبه للي يوسوس بأعضاءه الحيويه هذا شخص يكون من طفولته يخاف من امور كثيره لان الخوف على طريقة عمل الجسم هذا خوف مكبوت من زمان وعاده يظهر بمنتصف الدراسه الدنيا وهذا مو كلامي طبعا، هذا كلام الاخصائين.

اولا تطمن التنفس عمليه لا اراديه لكن تقدر تتحكم بطولها وقصرها لكن ما تقدر توقفها بنفسك.

اي شي اخي ارادي او لا ارادي مخزن بالعقل الباطن ويعرف متى الخطر فلما تحبس نفسك، عقلك الباطن يرسل انه في شي غلط التنفس توقف والمخ يرفع الادريالين بجسمك واعضائك تجبرك على التنفس. حتى عضلاتك الاراديه تنجبر على الحركه يعني لو فرضنا حطيت يدك على خشمك وسكرته والاكسجين وقف، يدك الي هي عضله اراديه تصير مجبور تشيلها حتى لو ما تبي فهمتني اخوي.

لا تراقب انفاسك ابدا مع انه صعبه بالوسواس لكن حاول لا تراقبها وروح لدكتور معالج سلوكي.

قدامك العافيه