|
نوبات الهلع vs نوبات القلق
السلام عليكم
صباح الخير جميعا واتمنى انكم بصحه جيده
دائما نخلط بين نوبات الهلع ونوبات القلق ولهالسبب حبيت احط الفرق بينهم وكيف نتصرف معهم
نوبات الهلع
هي نوبات مفاجئه ما تحتاج تستدعيها وطبعا الاعراض كلها معروفه ما يحتاج تفصيل.
الحل الوحيد لمكافحتها الانتظار بس والتنفس لا اكثر ولا اقل وهذا اقصى شي ممكن نسويه لاننا ما رح نقدر نشيلها وبتستمر لين توقف من نفسها
نوبات القلق
هذي حبيبتنا احنا عاد، هذي قلبنا وعمرنا الي احنا نستدعيها لما تكبر الفكره براسنا ويزيد الخوف ونستجوب انفسنا ونقولها تعالي. وقتها النوبه تقول، دقيقه معاي خوي، من خويها؟! نوبة الهلع ولما يجي خويها نرجع نطبق نفس السالفه ننتظر لين يروح والي علينا نتنفس بس.
كيف نميزهم؟ نوبة القلق دائما قبلها تصير دوخه وخوف واحيانا صداع مفاجئ و وشوشه بالنظر وقد تطول او تقصر لكن الي يغذيها افكارنا، بمجرد نعطيها الغذاء الي يشبعها رح تقولنا اكرمكم الله، اتفضل التحليه ( وهنا تجي نوبة الهلع )
اما نوبة الهلع من غير القلق، تجي مفاجأه وانت جالس وانت تلعب وانت نايم على حسب عاد ومزاج النوبه تجيك بشكل مفاجئ.
اتمنى اني افدتكم وشكرا لكم
|