نفساني - عرض مشاركة واحدة

25-12-2015, 01:16 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألم مستمر

طيب اذا الهلع ينتج عنة صداع كيف تتجاهل الصداع او دوخة اوعدم توازن او الغثيان او الامساك او الاسهال أكرمكم الله يعني شي محير صراحة

اهلا بك اخوي

صحيح في ناس تقول كذا وناس تقول كذا وكلهم صح، لكن التفسير غلط

فيه نوبة الهلع وهي الي تنتظرها تخلص ولا بيدك شي وهي مدتها دقائق ولا تقاومها ابدا ولا بتتطول ما تروح

فيه نوبة القلق الي تجيك قبل الهلع هذي تفلسف معها قاومها بتصحيح المفاهيم والافكار وتحاول تردعها بأفكارك ولا تقاومها بمثل انا مافيني شي بس هلع، لا بل تقول ليش قلقان وتعرف السبب وتصححه قبل ما تصير نوبة هلع الي اكثر شي ممكن نسوي فيها التنفس فقط وننتظر. او انك تتجاهلها اقصد انك تعرف ان الدوخه والصداع هي عوارض قلق ومن هالامور يعني مو مرض جسدي لانها كذا بتصير هلع

وهذي السولافه