مرحبا بك اختي الكريمة (( حالة خاصة )) مره اخرى
و بخصوص رسالتي السابقة اوضحت لك كل ما يجب وضاحة ، ولكن بخصوص التفاصيل لكي ذلك :
عليكي أولاً بالاسترخاء : أن تجلسي على كرسيٍ مريح ، ثم تتنفسي بعمق وعلى دفعات سبع ، ثم تكتمي النفس لعدة ثواني ، ثم تخرجي النفس ببطء ، كرري هذا التمرين سبع مرات في نفس الوقت.
والآن حاولي أن تقول في نفسك الحمد لله , بمجرد أن تذكر الله ستشعرين بنور يدخل من أخمص رأسك ، وينتشر في جسدك ، وتخرج من أصابع رجلك حاملة معها كل التوترات والقلق و الضعف إلى الخارج
2- عليكي أن تكوني لك النموذج التمثيلي ، وهو عبارة عن شخصية تتمتع بكل مواصفات الشجاعة التي تفتقدينها ، وحازمة ومثيرة وحية تجديها أمامك ، ثم قومي بتخيلها وأنتي في وضع الاسترخاء ، وكأنك تراينها على شاشة سينما مثلا ، وتعلمي منه كيف يرفع صوته ، ويستعلي بقامته ، ويحرك يده ، ويتصل بالناس اتصال بصري, و كيف ان شخصيته قوية ، و و قوي الهمه , ثم بعد أن تتعلم منه ضع وجهك مكان وجهه ، وتصرف نفس تصرفاته ، وسترى أنك أجدتي الدور بكل جدارة .
و بخصوص العيادة لا توجد لدي عيادة .
ولكن اذا اردتي الذهاب الي عيادة او اخصائي نفسي و هذا ما انصح به اخبريني انتي في اي منطقة و ان شاء الله ادلك علي من يستطيع مساعدتك
و اسال الله لكي التوفيق و النجاح الدائم ان شاء الله