نفساني - عرض مشاركة واحدة

04-01-2016, 09:07 PM

اليوم 4 يناير 2016

استيقظت وكالعاده قلق خفيف لكنه لم يستمر اكثر من ربع ساعه. قضيت اليوم بشكل طبيعي مع بعض القلق ( الي يجي من هنا وهنا وحتى من دون سبب ) لكن اخف وطئه مما كنت اعاني سابقا بشكل كبير. حاليا انا امر بمرحلة التذبذب وهي المرحله حسب ما يقال انها الاخيره وبعدها سيتضح هل علاجي نافع او لا. استطيع بثقه القول الان بأن بعض معاناتي خفت جدا ويمكن القول

الوسواس : انتها كليا الحمد لله
القلق: تقريبا اخف بكثير عن قبل بنسبة 60 الى 70 بالميه

طبعا لسه في رهاب الساح والي ببدأ فيه قريبا والهلع ما ذكرته لانه يرتبط بكل امراض القلق ف دام باقي رهاب الساح معناها لسه ما اقدر اقول تخلصت منه.

طبعا القلق اخف مثل ما قلت لكن ليس شرطا اخف بقوته، بل ايضا مدة القلق... في السابق قلق دائم اما الان على فترات متقطعه وبعض الاحيان خفيفه .... وقد يأتي قوي لكن الحمد لله مقارنه بالسابق افضل بكثير. ما زلت متحضرا بكل الاحوال في حالة اتتني نوبه قلقيه قويه فلننتظر.

قد يجعلني القلق اخاف وهذا طبيعي او ان افقد السيطره لكن اهم صديق له وهو الوسواس انتها نهائيا ولم اعد اقلق بشأنه، لكن حبيية القلق نوبة الهلع مدري عنها بتشرفنا او لا ههههههههههههه.

الان حان وقت النوم، سنراكم غدا

نصيحه: اكثر من السوائل وخصوصا الماء لان القلق يجعلك تذهب الى بيت الراحه كثيرا وجسمك يحتاج ان يكون متوازن.