07-01-2016, 08:39 PM
|
#23
|
|
V I P
الصلع غزا رأسي
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 52305
|
|
تاريخ التسجيل : 11 2015
|
|
أخر زيارة : 31-03-2021 (03:11 PM)
|
|
المشاركات :
5,502 [
+
] |
|
التقييم : 68
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Gray
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوردي
يعني اكل خمس وجبات في اليوم  |
اي خمسه بس مو وجبه يعني وجبه
يعني فطور وغدا وعشا بش طبعا صحي
وبين الوجبات وجبتين وبعطيك خيارات
ساندوتش فول سوداني
لبنه وجزر
فستق وكاجو غير مملح حفنة يد كامله
سلطة بيض مسلوق وحده
ساندويتش لبنه او جبن قليل مع فلفل اخضر
سلطة فواكه
وطبعا كله اسمر يعني ،، ورح يرجع نشاطك والجسم يعرف انك تدف طاقه دايم ف يبدأ يطرح المخزن لانه ثقيل على الجسم والرياضه ايضا ولا تنسى ان الرياضه مهمه لان كل كيلو واحد عضلات تبنيها تاخذ ثلاثه كيلو شحوم لبنائها
|
|
|
|