المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المجروح ساما

للأسف مفيش اهتمام بالفيتامين دال في مصر رغم انه كل اللي اعرفهم ( كلهم بلا إسثناء ) عملوه طلع عندهم منخفض جدا وهو سبب كل مشاكلهم الصحية
التحليل ده لو تابعت مسلسل دكتور هاوس اول حاجة بتتحلل للمريض في الغرب اول ما يدخل المستشفى

الموجود في مصر للاسف حبوب 1000 وحدة و 5000 وحدة عند العزبي مستورد
ثمن العلبة على الامزون 4 دولار هوبيبيعها الحرامي ب 195 جنيه
هات العلبة ال 5000 وحدة وخد واحدة يومياً واستمر عليها مفيش اي خطورة من الفيتامين D3 فهو غير سام كما ينتشر على لسان البعض ال D2 القديم هو اللي كان سام في جرعاته العالية
انا بخد 7000 وحدة يوميا وهستمر عليها طول العمر لانه بيشيل من عندي اعراض الإرتكاريا ( بيخفيها تماماً )
في ناس عندها صدفية شديدة اخدت 50 الف وحدة يومياً ( نعم يومياً ) ولها اكثر من سنة بدون اي مشاكل صحية ( ريفوهات قريتها على الامازون )

خد 5000 وحدة يومياً لمدة 3 شهور وبعدين حلل
لا ترضى بنتيجة اقل من 50 ( البعض يقول 60 لو فضلت عندك بعض الاعراض الصحية لانخفاضه )
بعدها بتاخد حبة 1000 وحدة يومياً وتستمر عليها مدى الحياة وهو ده المطلوب ليك يومياً من الفيتامين دال ( زمان كانوا بيقولوا 400 وحدة لكن رفعوها مؤخراً ل 800 يومياً ما يحتاجه جسمك )
بالمناسبة 20 دقيقة في الشمس بيدخل جسمك فيها اكثر من 10 الاف وحدة