نفساني - عرض مشاركة واحدة

19-01-2002, 02:07 AM

مرحبا،،،
اختي دره اهلا بيك ،،،
ماادري كيف تنقدين نفسك اختي دره؟؟،،لابد تعرفين عزيزتي ان النقد هدفه التعديل ،، وليس كره الذات ،،،
تعلمين ان كل انسان لديه صفات سيئه ،،،هذا شيء طبيعي ،،، والمهم ان نتخلص من هذه الصفات ،،، عندما نحدد الصفه الصفه السيئه ،،، نحدده بدقه وننتعرف على الاسباب التي تدعوا الى ظهور هذه الصفه ،، وطبعا يكون عندنا الرغبه في تغيير هذه الصفه ،، بعد ذلك نتحاور مع انفسنا بأن هذه الصفه سيئه ويجب التخلص منها ،،، نحدد بعد ذلك كيف ممكن نتخلص منها......
تناولي افكارك او تصرفاتك التي تريدين ان تغيريها بموضوعيه (ممكن انك تتعتبريها في شخص اخر عشان تتناولينها موضوعيه)
وابدئي في وضع طريقه لتخلص منها ،، لا تنسي استخدام التدريب الذهني ،، كل يوم ،،،
مثلا،، لو انك من النوع اللي يكذب في حديثه (ان شاء الله انك مو كذه)
ابدئي في التدريب الذهني بما انك تبين تتركين هذي الصفه،،كيف؟؟
ادخلي في مكان هادئ او قبل نومك ،، وابدئي في التخيل ،، تخيلي انك في موقف مع صحباتك ،، وكنتو تحكو ،، هنا انتي بتتخيلين انك ماتحكين الا بكل صدق ،،،،،،باختصار تتخيلين كيف تبين تكونين....
وهكذا وفي مواقف كثيره.........ز
اتمنى اني افدتك،،،،
(على فكره انا مستعجله وماكتبت لك بالطريقه اللي ابيها،،،بس اتمنى انك فهمتي قصدي)