نفس حالتي بالضبط كل وسواسي بالنوم اخاف انام وماقدر انام الا بعد معاناه ورقعه بالقلب وخوف :(( عذااب
هذا يسمى وسواس واهو مع اكتئاب عشان جذي حالتك يرثى لها
ماعليك شر ولا بتجن لاتخاف مافيك الا العافيه انشاءالله
الي ابيه منك تاخذ لك شور دافي بطيء وتلبس ملابسك فبطىء بدون تسرع وحتى لو خايف تناسى الخوف
وتطلع عالبحر كل يوم الساعه 10 صباحا او 5 فجرا
وتقعد تتريق او تتفطر عالبحر وتحاول تغمس رجلك بالتراب راح تحس بخوف اول ايام
بس بعدين الطاقه السلبيه راح تخف وخلك مسترخي لان الخوف عندك شديد لازم تتحكم فيه
وابيك بعد كلامي هذا تكتب لي كل الي تفكر فيه وتخاف منه مثال:
موت : كلنا فانون في هذه الدنيا
مرض : كل مرض ولا علاج
نوم : كلنا انام ونقعد وهذي طبيعه البشر
اكتب كل كلمه خائف منها ويمها الي يطمنك
وجذي راح تفرغ الطاقه السلبيه ولاحظ انك راح تخف باذن الله