المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وائل وائل

إضافة:

أعيدي تنظيم وبناء حياتك من جديد فهذا راح يفيدك ويساعدك
جربي تعملي رياضة يوميا خصوصا رياضة فيها جري أو حركة سريعة
تعلمي تمارين الاسترخاء أو التأمل وإذا ما تعرفيها اطلبي من أخصائي\ة النفسي تعليمك إياها فراح تفيدك واعمليها اكثر من مرة باليوم بشكل منتظم
وقللي وقت الفراغ عندك بالعمل لأنه كل ما كان عندك عمل كثير ومخك مشغول بالعمل ما راح يلقى مخك مجال يفكر بشي ثاني يسبب لك اكتئاب