نفساني - عرض مشاركة واحدة - يوميات تحدي التفكير السلبي وفوبيا الاماكن البعيده

28-01-2016, 02:10 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخي العزيز ... قدر الله وماشاء فعل .. فالماضي لا يمكن إصلاحه ولن يتغير ... وإنما الحاضر والمستقبل هو مايمكنك العمل عليه منذ اليوم ومحاولة توجيهه للأفضل بقدرة الله

والحمد لله على زواجك مرة أخرى وتقبلك لزوجتك الحالية ... أما السابقة فادع لها بالستر واعف عنها .. إحساسك بمشكلة خطيرة ووسواسك فيها لا يعني أنها حقيقة بل ربما هي مجرد ظنون .. قال تعالى : (( إن الظن لا يغني من الحق شيئا ))

ويكفيك أن تعلم بأن كل ماتعانيه في هذه الحياة لن يذهب سدى مادمت مسلم ... وهذه أكبر نعمة لديك ... وها أنت تحصل على خير متاع الدنيا وهي الزوجة الصالحة

أخي العزيز .. ما مر بك على الطريق هي مجرد حالة هلع وبسيطة جدا لأنها لا تتكرر معك ... وخوفك من الأماكن البعيدة هو خوفك من أن تتكرر معك نفس الحالة ... ولكن اعلم بأنه يوجد هنا من الأعضاء من تكررت معه عشرات المرات ويوجد هنا من عمل تخطيط للقلب عشرات المرات ... وهنا فهموا حالتهم واستطاعوا التغلب على جوانبها القوية والتي تمكنهم من تخفيفها حال وقوعها ... فقط فكّر بأن هذه الحالة هي حالة هلع وأنك سليم ولله الحمد ودقائق قليلة وسوف تتجاوزها

أذكار الصباح والمساء والصلاة في وقتها تجلعنا أكثر هدوءاً أثناء القلق وحالات الهلع ... سواءاً المرضية أو الطبيعية

لا ألومك على الخوف من حالة الهلع والخوف من الأماكن البعيدة ... فقد وقعت لك في منطقة مقطوعة ومحدودة الإمكانيات ربما أقرب مستشفى يزيد عن المئة كيلو متر ... ولكن تأكد بأن مواجهة الخوف هو أول طريق للتغلب عليه ...

مارس الرياضة ولو المشي .. فهي تقلل من مدة التفكير والوسوسة + الأفلام الوثائقية + صحبة طيبة لا يكون الحديث فيها مملا ً .. خصوصاً المجالس التي يكثر فيها الذكر

إن لم تكن صارحت زوجتك بما يحدث معك فصارحها ... وإن كنت تخشى الأماكن البعيدة .. فجرّب أن تسافر وتقيمون ليلتين في فندق ... طبعا داخل الكويت : ) ... وليكن الفندق مسافة نصف ساعة من المنزل مثلا إن كنت في الفردوس تسكن في حولّي أو السالمية في فندق لمدة ليلتين أو ثلاث ... وليكن الغرض من هذا التغيير هو المتعة ... أغلق هاتفك وهي كذلك واجعلوها فترة إسترخاء .. مابين تسوق وعشاء في الخارج .. والجزء الأكبر منها هو الإسترخاء في الفندق

يفضل أن يكون المكان غير مألوف لكما ولم تزوراه كثيرا ...

اجلس بعد الصلوات في المسجد ولا تغادر سريعا إلا بعد أن تنهي الذكر والتسبيح بكل هدوء ... الصدقة مسرة للقلب مرضاة للرب ... وكذلك الهدايا بينك وبين زوجتك وأمك وإخوتك .. الهدايا ليس شرطاً أن تكون قيّمة

يجب أن تخرج من روتين الماضي وترسباته بإنشغالك بالحاضر والبناء للمستقبل ... إن كانت لديك الإمكانيات حالياً فيجب البدأ بالتغيير ولو تدريجياَ منذ هذه اللحظة .. فقط أشغل يومك وأترك روتين العمل والبيت والصحبة

أسأل الله لي ولك التوفيق