نفساني - عرض مشاركة واحدة

02-02-2016, 02:37 AM

وفيه حاجه ثانيه اخوي اولا : لازم تشوف لك علاج غير عن السبراليكس وهي ادويه كثيره صدقني راح تريحك انا استخدم سبرام وارتحت عليه ... وبالنسبه للطياره اول شي تسويه بعد العلاج انك تشتت تفكيرك ماتفكر بارتفاع الطياره اذا كانت الرحله دوليه حاول تتابع لك فيلم او تشتري كتاب وتقراء روايه او انك تقرا قران او اذا كان معك احد حاول تسولف معهم او تنام المهم تفكيرك هذا شتته باي طريقه .. الخطوه الثانيه حاول تاكل وجبه خفيفه لاتركب وانت جوعااان او سهران مواصل يعني لان السهر والجوع الشديد من مسببات الهلع احرص على صلاة الفجر في جماعه فاانت في ذمه الله ناهيك عن باقي الصلوات طبعا .. اي شعور تحسه بجسمك لاتركز عليه حاول تركز على المكان اللي بتوصل له وش اول شي بتسويه ... حاول تتمشى بالطياره شف الناس سولف مع احد لو امكن ... لو حسيت انك متوتر تخيل ان الطياره مخطوفه وانت حررت الطياره من المجرمين تعيش جو ترا هههههههههههه عاد امزح ولكن هذا اللي الله قدرني عليه ... بس والله اني كتبت لك مرا ثانيه ابي اواسيك وعارف شعورك مافي شي يخوفك انا قبلك خضت هذه التجربه ونجحت ولله الحمد . واسف على الاطاله .