المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وائل وائل

حاولي أيضا تفكري ... هل فيه شيء تغير؟ أو حفز ظهور القلق؟ فيه سبب أو بدون بسبب؟

الاكتئاب أحيانا يسبب ظهور القلق أو يسهل اصابتك به كما ذكر أخونا ماندوزا ... أسهل طريقة للتغلب عليه أو تقليل نوبات القلق او الحد من قوة نوبة القلق هي شغل العقل بالعمل خصوصا العمل اللي يتطلب مجهود ذهني وعقلي أكثر منه مجهود جسدي يعني اشغلي التفكير بتفكير آخر

واقرئي كتب عن التعامل مع القلق مثل كتاب دع القلق وابدأ الحياء

لما ترجعي للدكتور في الموعد القادم اذكري له تكرر القلق معك