اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امل صاالح
شكرا جزيلا اخي حبيت اقولك انا هالفتره جد تغلب على جزء من الوسواس
بس عندي مشكله انه فجئه يرجع بس احاول اقاوم واطنشه
بس حبيت اسألك اليوم صار لي هشي
غفت عيوني سوي وفجئه مادري هو حلم هو افكار هو شنو بضبط ما ادري
قمت مفزوعه انه حلمت كان روحي طير علطول قمت مفزوعه
حاولت انام فجئه احس جسمي مثل الي يهتز بشكل قري واقوم مفزوعه
احس روحي في خوف فضيع
شنو سبب وشنو الحل اخوي رغم اني جديا قاعده اتغلب عليه
ملاحضه يزيد الوسواس بس اكون في بيت اهلي بحكم عمل زوجي طويل
بس اما اكون في بيتي تكون براحه ليش كذا ما ادري
اعتذر على ازعاجكك
|
صباح الخير والعافية
الحالة التي تعانين منها الآن - وهي الرعشة الكهربائية عند النوم - تُسمى بالهلاوس اللمسية الكاذبة، وهي دليل على وجود القلق النفسي، وفي ذات الوقت معروف عنها أنها تحدث عند الأيقاض من النوم وإذا كان هناك أحلام مزعجه ايضا
الذي تحتاجين إليه ألا تذهبي إلى الفراش أبدًا إلَّا بعد الإحساس بالنعاس، والأمر الثاني: توقفي تمامًا عن شُرب الشاي والقهوة بعد الساعة الخامسة مساءً، وفي ذات الوقت يجب ألا تنامي نهارًا، وأن تُطبقي التمارين الاسترخائية، وأن تجعلي وجبة العشاء خفيفة جدًّا، وأن تحرصي على أذكار النوم.