الإحسان

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 50004  تاريخ التسجيل :  02 2015  أخر زيارة : 09-11-2016 (04:01 PM)  المشاركات : 745 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

إن شاء الله جميع المرضى يرتاحون
أنا هم كنت أضحك ورياضي وأرفع الأثقال وكان وضع جيد جدا
لكن مع الأسف تغير الوضع فأصبت بمرض نفسي.

1-كثر من شرب الماء.
2-اجلس تحت الشمس ربع ساعة على الأقل كل يوم.
3.كرر التنفس بعمق.
4-كرر دعاء النبي يونس لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
5.استمتع بوقتك