عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي الكريمة (( روعة الخيال ))
و نرحب بك في منتدى نفساني ونسال الله ان نكون خيرم ن يقدم لك النصح والارشاد .
و بخصوص حالتك : قد يكون ما تعانين منه هو القلق النفسي يعرف باسم الرهاب أو الهرع النفسي (panic attack) وهي تحدث لبعض الأشخاص الذين لديهم الاستعداد للقلق النفسي، وفي بعض الحالات تكون مرتبطة بالخوف .
و يتمثل علاج هذه الحالة في ممارسة تمارين الاسترخاء خاصة تمارين التنفس، واسترخاء عضلات الصدر والبطن والأرجل ، و ارجو زيارة دكتور نفسي كي يقوم بمساعدتك بهذا الامر .
ولا مانع من الحصول على اشرطة أو كتب يوضح كيفية إجراء أو ممارسة الاسترخاء بصورة علمية من المكتبات .
والعلاج الثاني هو تناول الأدوية النفسية ، و لكن من قبل الدكتور المعالج و النظر في حالتك بشكل اقرب .
و اسال الله لك الشفاء العاجل ان شاء الله