نفساني - عرض مشاركة واحدة

20-02-2016, 06:21 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الواد السلطاني

اخوي ماندوزا اعطينا مثال على سالفة التحليل بدل التتطنيش لتكون الفائدة للجميع

مافي مثال معين كل شخص يختلف او تختلف افكاره القلقيه

يعني مثلا المنتشر بشكل عام الخوف من الموت،، وهذا كل شخص قلق لازم يمر فيه ... ف اخذت الموت وابدأ احلل اموت ليش؟ لان نبضاتي سريعه، طيب ايش سبب النبض السريع ؟ وابدأ اتعمق بالقلب عن اسباب النبض واموره كامله لين اقتنع ان قلبي سليم ... واكون انتهيت من المشكله،، وامسك الي بعدها الدوخه وهكذا.... اتتبعها لين تنحشر بالزاويه وتطلع اخر شي غير مؤذيه نهائيا وعارض نفسي جسدي وليس عضوي واقتنع والي بعدو وهكذا. طبعا مخاوفي كانت امور اخرى وكل قلق له مخاوفه ولكن يجمعنا اخر شي الموت وهذا اصلا احد اعراض القلق الي هو الموت نلتقي كلنا فيها مهما اختلفت الافكار كلها تصب بالموت اخر شي.

اما بالنسبه للافكار الوهميه اني بطيح بيغمى علي ومن هالامور ،، درستها دراسه يا رجل قرأت وما خليت شي بالمواقع المتخصصه بالقلق الاجنبيه لين عرفت انها مستحيل تأذيك اصلا وبدأت تخف معاي وترجع اوقات شدة القلق.

والان الحمد لله افضل

ف ما طنشت الي فيني بالعكس كنت ولازلت ايضا لما احس بالقلق من فكره معينه مثل شي بيصيرلي استنى دقايق واقول ما صار شي ،، واقول طيب بعطي نفسي وقت بعد ربع ساعه زياده وهكذا اترقب واستنى واشوف هل الي براسي بيصير او لا ... ولا يصير.

و هكذا