08-03-2016, 08:57 AM
|
#9
|
|
عـضو أسـاسـي
مـتـفـائـل
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 52674
|
|
تاريخ التسجيل : 01 2016
|
|
أخر زيارة : 13-06-2021 (08:19 PM)
|
|
المشاركات :
1,242 [
+
] |
|
التقييم : 14
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Blue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريحانة الغد
كيف تخلصت من الوسواس ؟
|
الله اللي خلصني سبحانه
لي ردود كثيرة هنا أشرح عن الأشياء اللي تساعد على التخلص من الوسواس ونوبات الهلع
الحين بتكلم عن الوسواس
الأهم هو الأذكار والمحافظة قدر الامكان عليها
1- اذا فيه شيء اشغلني ووسوست فيه دايركت اروح للطبيب وافحص ... سواءا قلب .. كلى .. الراس ... الخ
طبعا كلش يطلع سليم الا الراس صبخت عليه عند معالجة شعبية وراحت أغلب الاعراض عني
2 - اشغال الوقت وعدم الجلوس وحيد من دون اي عمل .... لأن الوحدة والفراغ تبدأ فيها أحلام اليقظة والأفكار الوسواسية والاسترسال فيها ومن ثم نروح لقوقل ووووالخ
3- المشي والجلوس تحت الشمس ومراقبة الطيور والغيم ووو الخ
4- ابعدي عن المنبهات قدر الامكان ... استبدليها بمشروبات تخفف من التوتر .. بابونج .. نعناع .. زهورات .. ينسون .. الخ ... والإكثار من شرب الماء ... نتكلم عن الكثير من الماء
5- القنوات اللي مافيها مشاكل ... مثل قنوات الافلام الوثائقية عن الحيوانات والنباتات والطيور
6- في مثل حالتك أول شيء ضبطي المعدة بالاكل الصحي على الأقل لين يتلاشى الوسواس ... لأننا محتاجين لكل لحظة هدوء ومو محتاجين لمنغصات وأسباب تخلينا نوسوس
والكل عارف ان الغازات تنغز القلب وتسوي نغزات بالظهر وآلام بالبطن .. لو ماهي قوية بس مزعجة وتخلي الموسوس يوسوس أكثر
ولا انسى الشطرنج والألعاب الذهنية اللي خلتني أركز فيها وأشغل ذهني بعيد عن الوسواس
إن شاء الله لما يستقر وضعي نهائيا راح أكتب تجربتي الكاملة ...
|
|
|
|