09-03-2016, 07:52 PM
|
#2
|
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 34210
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
|
أخر زيارة : 29-04-2025 (12:40 PM)
|
|
المشاركات :
23,533 [
+
] |
|
التقييم : 325
|
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
ضيق التنفس ان لم يكن له سبب عضوي ظاهر فهو من اعراض القلق ،،
بزوال القلق سيزول ضيق النفس باذن الله ،،
اول شي حاولي عدم مراقبة تنفسك ،، فالمراقبة المستمرة للذات تزيد من القلق و التوتر و بالتالي من حدة الاعراض ،،
مارسي رياضة خفيفة فالرياضة تساعد في التخلص من التوتر وتساهم افراز هرمون السعادة ،،
تمارين الاسترخاء و تمارين التنفس ايضا مفيدة جدا و تساعد في تقليل نسبة التوتر ،،
الخروج و ملأ وقت الفراغ بما يفيد و الاندماج مع الناس سيشغلك عن مراقبة نفسك و سيخرجك من حالة الضيق ان شاء الله
امور بسيطة لو قمت بها سترين الفرق ،،
عافاك الله و اتم شفاءك عزيزتي
|
|
|
|