المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم البنوتات

والله مسالة الهلع فعلا شيء مزعج ولو صار بدرجة بسيطة في حياتنا...
يبقى شعور مزعج وممكن يعطل حياتنا و مشاريعنا كلها

و أنا معك أن السبب الرئيسي هو كثرة افراز هرمونات الخطر وأهمها الأدرينالين
وعشان نتخلص من المشكل لازم نقلل من افراز هذا الهومون...صح؟؟؟
والمسؤول عن افراز هذا الهرمون هو الغدة الكظرية مثل ماتفضلت حضرتك...صح؟؟؟

بس عندي سؤال...
من الذي يأمر الغدة الكظرية بافراز هذا الهرمون؟؟؟؟

أنا أقولك...الجواب هو الدماغ...

فعشان نعالج الموضوع لازم نروح للدماغ...

بس اطمن ماراح نفتحوا ولا نسوي فيه شيء
و إنما الذي يتحكم في الدماغ هو...
العقل الباطن
فأنا أحاول أغير من هذا العضو
كيف؟؟؟؟
بالأفكار.....بس

أدري راح تقول نعم جربنا و ما أفادنا...
بس أظن أنك جربت ...إما
بطريقة خاطئة
أو أنك جربت فعلا بس ماصبرت معاها..ولم تعطها الوقت الكافي عشان تاخذ مفعولها

راح أقولك ايش نسوي...
اعطي عقلك الباطن فكرة....
اي فكرة تخليك ماتخاف ولا يجيك هلع...
ولو لم تشعر بفعالية هذه الفكرة ...
انت ركز بس على الطريقة
واعلم أن العقل الباطن يصدق أي شيء يقال له ولو لم يكن صحيحا
فقط هو يحتاج أن تكرر هذه الفكرة مرارا و تكرارا

يعني نتخيل هذا الهلع كأنه كأس مليء بالقهوة ....يعني المخ مليء بأفكار سوداء...اللي يكون نهايته الاصابة بنوبات الهلع
ماراح تفتح المخ وتفرغ منه الأفكار....لا
أنتي جيب هذا الكأس اللي فيه قهوة وحطو تحت الحنفية و افتح الموية ....بهداوة بس
وخلي الموية تختلط مع القهوة ....بعد مرور فترة طويييييييييييييييييييلة من الزمن...ايش تلاحظ؟؟؟
أن لون القهوة بدا يختفي و صار في محله لون الماء...صح؟؟؟؟

وهكذا نفعل مع عقولنا....
نعطيها أفكار ايجابية....ولو ماحسينا بالفرق....
مع الوقت و الصبر راح نلاحظ أن القهوة تخرج من الكأس و يحل محلها الماء

أهم شيء ...
أولا...نقتنع بهذا العلاج
ثانيا...نداوم عليه
وثالثا...نصبر عليه
ورابعا وهو الأهم.....لا تنتظر من أحد أن يغير أفكارك أو يعطيك العلاج السحري
انت وحدك تقدر تعالج نفسك....كيف؟؟؟؟
إذا ركزت فيما قلته سابقا..

وهذا الدواء هو العلاج السلوكي اللي لم يقنع الكثيييييييييييييير من الناس ماداري ليش
مع إنو بسيط وواضح
والأهم .....إنو فعال

والله يعيننا و يشفينا جميعا يارب