دموووعي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 4264  تاريخ التسجيل :  07 2003  أخر زيارة : 09-07-2021 (01:42 PM)  المشاركات : 546 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اذا استفدت ادعيلي

سلام عليكم

بقولكم عن تحليل يقتل الوسواس

مثلا انسان يخاف من الموت وسواسه انه مثلا يتخيل بعقله انه بيروح للنار والقبر

او يتخيل نزعة الروح او طيب هنا نحاول نغير التخيل فقط ،، بالبدايه صعب لكن مع الممارسه تصير سهله

التطبيق / استرخي بمكان هادي ومريح وغمض عيونك وارجع فكر بالوسواس ادري بيجيك احساس بالخوف

لحظتها اتخيل اي صاحب من اصحابك كوميدي وحط صورته في ذهنك وارجع مره ثلنيه لفكرة الموت ويعدها لصورك صاحبك

اعتبرها لعبة في البدايه الين تتقنها وتصير عملية ربط واذا ارتبطت انت تشافيت

لان كل انسان له خريطة ذهنيه من خلالها يشوف الواقع

بعطيك مثال / لو قلت مسجد ايش الشي اللي جاء ببالك اول ماقلت مسجد اكيد فيه صوزه نمطيه جت بعقلك

سواء كلن مسجد كبير او صغير او او

قبل تشارك يهمني توصف لنا الصوره اللي جا ببالك يوم قلت مسجد وتكتبها لنا لمجرد اثبات تجربه راح نسويها

طبعا كلامي عن تجربه لبعض الوساوس اللي مرت علي مثل الموت وقياس النبض والامراض والحمدلله تعديت منها

بس باقي موضوع الادراك قاعد اساعد نفسي فيه

طبعا لي رجعه هنا وراح نعمل ورشة عمل باذن الله

بس لان بنتي بالمستشفى بكون مشغول شويات

المصدر: نفساني