نفساني - عرض مشاركة واحدة

20-03-2016, 03:20 AM

السلام عليكم
اهلين عزيزتي ام منول
الله يرفع عنك وعننا وعن الجميع يارب
ااغلبنا كذا اللي يبدا معه وسواس الموت بنوبه هلع وخوف ,وعلى فكرة في اطباء كثير قالو نوبات الهلع ممكن تجي حتى لو بدون تفكير اصلا في الخوف والقلق بس الغالب مسببها القلق والضغوط النفسية ونمط الحياة الخاطيء والافكار السلبية ف يمكن انت عندك ضغوط او شيء من هذا القبيل
انا اقول طالما الحمدلله تحسنت مع القرءاة والرقية الشرعية فلا حاجة للذهاب للطبيب ويكفيك تطبقي تمارين الاسترخاء وتغيري روتين حياتك وتحاولي تتجاهلي الافكار وتدعي ربي علطول وتفكري بايجابية لكن اذا الوضع استفحل جدا لدرجة عطلك عن اداء امورك الحياتية تجاه بيتك واستمرت الافكار الوسواسية معاك لفترة طويلة عجزت عن تجاهلها فا افضل انك تستشيري الطبيب وتقنعي زوجك انك بحاجة له عشان وضعك يتحسن,لاني جاتني فترة عجزت فيها عن الاحساس براحة فوصفت لي الطبيبة دوا السبرالكس والحمدلله تحسنت معاه الى حد كبير ومازلت اعالج نفسي بماء زمزم والاذكار والدعاء والدواء علاج مساعد لكن لازم افكار الخوف والهلع الداخلية تتغير عشان كذا احاول ابحث عن معالج سلوكي
لكن اتوقع فقط انك تحتاجي علاج سلوكي بتغيير الافكار وتجاهل اعراض الهلع
واكشفي على معدتك اذا كانت سليمة فسبب الاستفراغ والدوخة والاسهال هو نفسي بسب القلق تنقبض عضلات المعدة فتسبب لك هذا الاعراض ,وبشكل عام القلق والهلع يسبب انقباض عضلات الصدر كمان والرقبة عشان كذا نشعر احيانا بكتمة وغصة كلها مع الاسترخاء وعلاج المخاوف بتروح,واللاواقعية والخوف من قرب الموت كلها من خرافات الوسواس اللي جاك بسبب نوبة الهلع
اشربي ينسون وشمر ونعناع هذه سوائل تهدي النفس وتعطي استرخاء خصوصا قبل النوم

موفقة لك تحياتي

سبحان الله وبحمده