مسافي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 50400  تاريخ التسجيل :  04 2015  أخر زيارة : 06-09-2017 (10:02 AM)  المشاركات : 448 [ + ]  التقييم :  10  الجنس ~

لوني المفضل : Cornflowerblue

حصري للمكتئبين

في ظل الظروف القاسيه التي يعيشها المكتئب باختلاف نوع الاكتئاب
وجب وجود وسائل للتعامل مع كثرة الانتقاد من القريب والبعيد
وليخرج من عزلته الى الوسط الخارجي بين الناس
ومن كفاح 6 سنوات مع اكتئاب متوسط نساني مرارة الرهاب الشديد
ان كان الرهاب يفرض عليك هروب من الناس فالاكتئاب قنابل تهجم عليك في عزلتك ولك ان تتصور الاثنين معا
والحصري هو عليك ان تفكر بايجابيه وبكل هدوء
مثلا قل انا احسن واحد وكررها كلما دعا لها حاجه
قل بلدي احسن بلد وجونا احسن جو بغض النظر عن ان احسن البقاع مكه
قل انا اجمل واحد ان وجدت نقص يستدعي التاكيد غير التكبري
قل انا اذكى واحد
الخ مما تحب وتشتهي من الجمل المساعده اهم شيء التكرار
ملحوظه
انا لم استطع ان ااكد وجودي الى بعد خمس سنوات معاناه مع الاكتاب

المصدر: نفساني