عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اخي الكريم (( dentist ))
و بخصوص موضوعك : الخوف يعتبر من الطاقات النفسية المهمة للإنسان وهي غير مضرة إلا إذا تعدت الحدود المعقولة والخوف يعتبر من السمات العصبية المكتسبة والإنسان دائماً يبتعد من مصدر خوفه إلا أن الخوف من الله تعالى يقربك إليه .
وتوجد عدة أنواع من المخاوف إلا ان علاجها بصفة عامة يتمثل في الأتي :
1- التأمل والأقناع للذات بأن مصدر الخوف دائماً أضعف من المقدرات النفسية الذاتية .
2- أن الخوف شئ متعلم وكل ما هو متعلم يمكن ألا يُتعلم .
3- العلاج عن طريق المواجهة بمصدر الخوف وتكون المواجهة أولاً في الخيال وتتمثل في اثنى عشر جلسة تمتد الجلسة لنصف ساعة على الأقل ثم بعد ذلك المواجهة في الواقع وبالتدرج ، أي بأن يبدأ الشخص بمواجهة أقل الأشياء خوفاً منها ثم الأكثر فالأكثر .
4- تمارين الاسترخاء المنتظمة .
5- أحياناً يكون الخوف مرتبط بأعراض اكتئابية أو عسر مزاج وهنا لا بد من أخذ بعض العلاجات الدوائية ، خاصة أن هناك نظرية حديثة تقول إن المخاوف ربما تكون مرتبطه بنقص في مادة السيرو تونين بالفص الصدغي بالموخ .
و اسال الله لك التوفيق و السداد في حياتك و اسال الله ان يفرج عنك و ييسر لك امورك .