01-05-2016, 10:38 PM
|
#10
|
|
عضـو مُـبـدع
~ الحمد لله ربي ~
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 38486
|
|
تاريخ التسجيل : 04 2012
|
|
أخر زيارة : 20-08-2019 (03:27 AM)
|
|
المشاركات :
764 [
+
] |
|
التقييم : 31
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Darkred
|
|
وعليكم السلام والرحمة..
الخطوات اللي بديت فيها ممتازة إستمر عليها خصوصاً الأكل إنتبه من السكر والكافيين والزيوت المهدرجة و المقليات
بالنسبة للمكملات الغذائية أنصحك في التالي تأخذها أول ماتصحى من النوم على معدة فارغة أهم شئ
L-Phenylalanine
كبسولة وحدة 500 ملج
Acetyl-L-Carnitine
كبسولتين 500 ملج
فيتامين C
قرصين 1000 ملج
Vitamin B6 نوع خاص يسمى P-5-P
قرص واحد 50 ملج
فيتامين B-12 ( ميثكوبالمين)
قرص واحد 1000 مليجرام تحت اللسان
قبل النوم وعلى معدة فارغة أيضاً :
L-Tryphtophan
ثلاث كبسولات 500 مليجرام
Glycine
ملعقة صغيرة ( حوالي 5 جرام )
Vitamin B6 نوع خاص يسمى P-5-P
قرص واحد 50 ملج
فيتامين C
قرصين 1000 ملج
المغنيسيوم
400 ملج
بالإضافة لملتي فيتامين نوع جيد قرص واحد بعد كل وجبة
الأشياء ذي ماراح تلاقيها هنا لكن أطلبها من موقع iHerb
ممكن تشوفها كثيرة عليك لكن النتيجة بتعجبك إن شاء الله
وإذا محتاج مساعدة أو إستفسارات أنا حاضر
|
|
|
|