06-05-2016, 10:18 AM
|
#1
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 53479
|
|
تاريخ التسجيل : 04 2016
|
|
أخر زيارة : 28-04-2018 (09:39 PM)
|
|
المشاركات :
72 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Blue
|
|
عندك هلع ؟ كيف تنام بطريقتك ؟ ،،،
اولاً كلنا نعرف ان الهلع ينتج عنه افكار سلبية واذا انغمرت في هاذي الأفكار راح يزود عليك الهلع وستدور في دوامة الهلع والأكتئاب لكن اذا ابعدت هذه الأفكار عنك بإذن الله مع الوقت راح يتلاشى انا بكل صراحة بعد اول نوبة هلع كنت لا استطيع النوم بسهولة كنت ابقى مستلقي 3 ساعات او اكثر احاول انام كنت احاول اني ما افكر لكن اجد نفسي منغمص في التفكير وغالباً ارجع كل الي في بطني قبل انام لكن وجدت لنفسي حل هو مضحك نوع ما لكن على الاقل اعطى نتيجه ، طبعاً ذهبت الى متجر الألكترونيات واشتريت سماعة سبيكر مدعومة ب كيبل AUX ووضعتها
في الطاؤلة قريب من مكان نومي ووضعت الكيبل في الجوال وشغلت برنامج وثائقي عن الطبيعه او قصص الصحابه او وثائقيات عن الكون ونحوها ، صرت قبل انام اركز مع كلام البرنامج او القصه
وتبتعد تلك الافكار السلبيه لاني منسجم ومركز مع القصه او البرنامج الوثائقي وفجاءه انا نايم طبعاً حبيت اشارككم بالوضع الحالي هههههههه لكن مرتاح اللهم لك الحمد ،،،
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة مكااافح ; 06-05-2016 الساعة 10:19 AM
|