10-05-2016, 01:28 PM
|
#7
|
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 34210
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
|
أخر زيارة : 29-04-2025 (12:40 PM)
|
|
المشاركات :
23,533 [
+
] |
|
التقييم : 325
|
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
سلامتك اختي ،،
بالنسبة للأعراض الي جاتك فكلها أعراض قلق و نوبات الهلع و أكيد خلص حفظتيها لهذا ما لازم تخافيها ،، بالعكس لازم تتجاوزيها ..
و لا توتري نفسك من اجلها اكثر لان التوتر و القلق الزائد سيضاعف حدة الأعراض و لن يساعدك ،،
عند النوبة تعلمي كيف تتنفسين ،،
خذي نفس عميق و بهدوء و ساعدي نفسك بالعد الى عشرة و انت تاخذي النفس
امسكيه قليلا ثم اخرجيه بهدوء و انتي تعدين للعشرة
كرري العملية حتى تهدئي ..
عودي نفسك اثناء النوبة على هذه الطريقة في التنفس و طبعا شتتي افكارك عن الأعراض بالتفكير في أمور اخرى او الحساب او اي شي يشغل بالك عنها..
بالنسبة لإنزيمات الكبد ،، تابعي مع دكتورك و أكيد سيعطيك العلاج المناسب
سلامتك و الله يعافيك ،،
|
|
|
|