المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل الروح

سلامتك اختي ،،

بالنسبة للأعراض الي جاتك فكلها أعراض قلق و نوبات الهلع و أكيد خلص حفظتيها لهذا ما لازم تخافيها ،، بالعكس لازم تتجاوزيها ..

و لا توتري نفسك من اجلها اكثر لان التوتر و القلق الزائد سيضاعف حدة الأعراض و لن يساعدك ،،

عند النوبة تعلمي كيف تتنفسين ،،
خذي نفس عميق و بهدوء و ساعدي نفسك بالعد الى عشرة و انت تاخذي النفس
امسكيه قليلا ثم اخرجيه بهدوء و انتي تعدين للعشرة
كرري العملية حتى تهدئي ..

عودي نفسك اثناء النوبة على هذه الطريقة في التنفس و طبعا شتتي افكارك عن الأعراض بالتفكير في أمور اخرى او الحساب او اي شي يشغل بالك عنها..

بالنسبة لإنزيمات الكبد ،، تابعي مع دكتورك و أكيد سيعطيك العلاج المناسب

سلامتك و الله يعافيك ،،