نفساني - عرض مشاركة واحدة

19-05-2016, 09:45 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم منول

انا معايا هلع ووسواس موت

الفاضله أم منول الهلع أمره بسيط بفضل الله المداومه فقط على العلاج والتحسن يبدأ بعد شهر باذن الله رب العالمين من الادويه الفعاله المجربه للهلع هو السيروكسات سي ار ثم السيبرالكس وأنا جربت السيروكسات سي ار جاء بنتيجه ايجابيه جدا في اقل من شهر تحديدا في فتره 21 يوم بالتمام والكمال وبعدها استمررت على العلاج الاعراض التي كنت اشكو منها خفقان ضيق في الصدر قلق وعدم اطمئنان تعرق وحتي الرجفه

العلاج معي كان زاناكس لمده اسبوعين تقريبا ثم اوقفته بالتدريج في خلال اسبوع والسيروكسات حبه 25 يوميا واستمررت عليها فتره التحسن جاء بعد اقل من شهر عالجت السبب اختفت الخفقان والضيق في الصدر وحتي الرجفه والتعرق والبروده وغيرها من اعراض الهلع الشائعه

لكن الهلع بشكل عام سيزول مع الوقت ومع الدواء لأن العلاج الدوائي مهم السلوكي في المرحله الاولي لن يجدي نفعا على الاطلاق واتحدي نظرا لقوه الاعراض التي تمرون بها في الايام الاولي من يقول ان العلاج السلوكي يفلح في الايام الاولي لا اظن مطلقا العلاج الدوائي اما السلوكي عندما تتحسن الحاله من الدواء سيبدأ الجسم تلقائي في ضبط التفكير وارتفاع الحاله المزاجيه لديك حتي ان جسمك سيتعامل بشكل تلقائي في السيطرة على نوبات الهلع لان الدواء يجعلك اكثر تركيزا

اما الافضل من كل هذا وعن تجربه هي الرياضه وهي المشي والجري كنت العب كورة باستمرار حتي وقت التعب فتحسنت سريعا جدا والله المستعان

فكري كما تشائي في الاعراض والوساوس وغيرها ولكن استمري في حياتك طبيعي اذا احسستي بتعب انزلي واخرجي ومارسي حياتك طبيعي رغم التعب ورغم كل ما تشعري به من اعراض فلا شيء خطير يستلزم الراحه الا اذا كانت الراحه تساعد في الهائك يعني قاعده على السرير في ايدك مثلا موبايل بتشغلي وقتك بيه او كمبيوتر وغيرها فلا مشكله مادام الامر فيه الهاء ايضا

لكن مارسي حياتك بكل هدوء رغم التعب ورغم الاعراض ورغم الخوف فلا مشكله او كارثه ستحدث والا لكانت حدثت فلا شيء خطير في الهلع بشكل عام