نفساني - عرض مشاركة واحدة - الممم ببطني شديد .. مع لوعه وتجشؤ واسهال..😰

02-06-2016, 07:32 PM

مريض الهلع بشكل عام بيهتم بأدق بأدق بأدق تفاصيل جسمه حتي لو كانت طبيعيه حتي لو كانت تافهه حتي لو كانت حكه في الجسم وده نشاط زائد واهتمام زائد بالجسم في عقل مريض الهلع
ألام البطن طبيعيه جدا نتيجه أي أكل او حتي برد في المعده من المكيف أو حتي لأي سبب كان وهي تقلصات عاديه جدا جدا لا مشكله منها
الاسهال والامساك أمور طبيعيه قد تكون من الادوية وتزول يوم او اثنين ولا مشكله منها اساسا

اشربي نعناع دافيء لتقلصات المعده أنا كنت اشرب يوميا نعناع دافيء يمنحني الراحه والاسترخاء وايضا يمنع عني الام المعده
اكثري من الخضروات خصوصا الخس والجرجير وكذلك اكل الفواكه مهم جدا ولا مشكله

امور بسيطه لكن المسأله هو أننا ننشغل بادق تفاصيل جسمنا حتي لو كانت بسيطه وشائعه

خذي حمام ساخن ليساعد على الاسترخاء وافتحي التليفزيون واعملي كوب كبير من النعناع الدافيء واسترخي أمامه في اضاءه خافته سمينح الراحه والطمأنينه للجسم