أنـا ودي اقول وجهة نظري بس أخاف تزعل علي خخخخخخ
عموما ما دام انك سألت بقول رايي وانا ابي الفائدة بس..
وجهة نظري هي كالتالي: العلاج السلوكي المعرفي الفكري هو العلاج الحقيقي والجذري للأمراض النفسية.. وعندي أدلّة على ذلك كثيرة علمية منها(إحصائية وبيولوجية) وأيضا من خلال تجارب شفتها بعيني.. اللي ودi ابإستفاضة عن الامر يكلمني بالخاص وانا على استعداد افهمه من إلى
لكني.. اتفق مع الإخوة اللي فوق.. العلاج السلوكي عندنا خربوطي.. جربت اثنين وغسلت ايدي منهم رغم انك لو تشوفهم بتويتر تقول هذولا فطاحلة علم النفس وهم في الحقيقة أعظم نصيحة يوجها لك هي اقرا الكتاب الفلاني وسوي تنفس عميق.. هذا بالنسبة لي هراء وليس علاج.
أنا وغيري ممن يتبنون العلاج السلوكي المعرفي الفكري لما نقول إنه هو العلاج الحقيقي والجذري يتوقع الناس إن المسألة سهلة وإنها مدتها قصيرة.. والمسألة خلاف ذلك تماااما.. بل إنها صعبة وشاقة وتاخذ وقت طويل وستتعرض لأشياء ربما تكون اصعب من الاعراض الجانبية للأدوية..
أولا من ناحية طريقة عمل العلاج السلوكي: تحط في بالك إن العمل شاق وإنك بتسوي أشياء غصبا عنك وعن الإكتئاب... ويجب ثم يجب ثم يجب أن تواجه مواجهة الرجال جميع مخاوفك وجميع الأشياء اللي كنت تتجنبها بحجة لا تجيب فيها العيد وتزيد علي الإكتئاب.
ثانيا: يكون هدفك إن تغير حياتك تماما وتفكيرك إلى أفضل مما كنت عليه قبل المرض النفسي.. راح تقولي صعبة حنا نحب التراب بس عشان نرجع زي أول تبينا نصير احسن من أول.. صحيح ما ألومك المرض النفسي أصعب من كل شيء وكل شيء مقارنة فيه جنة.. بس هذي الضمانة الوحيدة إنك تكون محصّن من أي انتكاسة
ثالثا: الأمر يعتمد بشكل كبير عليك.. آليات تغيير التفكير تاخذها من المعالج النفسي الحاذق أو من مصادر علمية موثوقة ورصينة لكن أنت لوحدك تعرف إيش الأشياء اللي تسد نفسك وتضيق صدرك
رابعا: لا تنسى الأدوات المساعدة في عملية الشفاء.. والأدوية النفسية ليست من ضمنهم.. الأكل الصحي والرياضة والابتعاد قدر الإمكان الأكل غير الصحي.
خامسا وأخيرا: حطها حلقة في إذنك: كل مزاج سيء طويل خلفه فكرة سيئة..وهذا مو كلامي بس كلام ناس متخصصة وطحنت علم النفس والأعصاب طحن.. وزي ما أعيد وأكرر دائما: المشكلة في المريض النفسي إنه مو عارف إيش الفكرة السيئة اللي بعصت مزاجه.. لكنها هنا دوّر عليها تلقاها
وودي أعطيك المدّة الصحيحة للعلاج الحقيقي.. لكنها لن تكون علمية لإني صراحة ما قدر قريت بأي مصدر شكثر.. وأتوقع إنها تعتمد على مدة المرض وبيئة المريض (عائلته .. عمله.. الخ) وأيضا على شخصية المريض.. لكن ما أتوقع فيه علاج حقيقي محترم أقل من سنتين والله اعلم
وسلامتك ورمضان كريم عليك يا رفيق