نفساني - عرض مشاركة واحدة

06-06-2016, 11:23 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحـــائر

هذي النوبات تيجيني باوقات مختلفة, الصبح المساء بعد الغداء في السيارة وفي كل مكان تقريبا. اسوء شي لما تيجي الصباح تعملي مشكلة كل اليوم قلق وتوتر واكتئاب كل اليوم.

احاول احيانا اني اجلس على الفراش واركز شوي واستغفر ربي واسبح لحين ارتاح شوي وبعدين اخذ شهيق من الانف ومن ثم اطلع الهواء من الفم, احس بأرتياح واحس قلبي ارتاح شوي والضغط خف ابدأ بفطور واحاول اشغل حالي بشي ثاني بسرعة.

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زمالك يا حبي

نعم نوبات الهلع في الصباح ضرورة حتي لو نمت مرتاح جدا ستصحو الصبح وانت تعاني من نوبة هلع وقلق وتوتر في الحمام لو جيت تستحمي هتلاقي قبلك بيدق وحتي رجلك مش قادره تشيلك وساعات تقوم الصبح تحس ببروده في الجسم
وأحب أقولك ان انا شخصيا نوبات الهلع كانت بتجيني الصبح بالذات واقوم زهقان واقول في نفسي هي لسه ما راحتش وهكذا
ولكن لا تختبيء تحت السرير
استيقظ طبيعي جدا وقول اذكارك ومن ثم قم رغم التعب واستحمي وخذ نفس عميق وخرجه ببطء ثلاث مرات وعند الاستحمام والخروج ستري ان جسمك أصبح في راحه كبيره جدا وانتهت النوبة

ولكن أسألك رغم كل ما تعانيه هل حدث لك شيء
بالطبع لا لم يحدث ولن يحدث فهي مجرد ظرف طاريء سيمر

لا فرق بين طبيب مشهور وطبيب اخر فهذا سيصف لك العلاج المناسب مثل غيره المسأله تتعلق بالتزامك انت بالعلاج في المواعيد المحدده
واحب اطمنك ان العلاج لا مشكله فيه ولو بدأت فيه فلا تقلق لا من اعراضه الجانبيه في الفتره الاولي حتي لو اشتد عليك الهلع ولا حتي من اعراض انسحابه فكلها ستزول بفتره وجيزه ولا خطر حتي من طول فتره العلاج التي تقارب السنه ولن تشعر بشيء من الاساس
وأحب اطمئنك أكثر انك لست وحدك المصاب بهذا الظرف البسيط بل ملايين غيرك يمئلون الوطن العربي هناك من هو متكتم وهناك من يبحث عن التعب واعراضه ويسأل ويريد الاجوبه دائما
وأحب اطمئنك ان الحاله ليست خطيره اطلاقا ولا منها اي ضرر لا عضوي ولا على الجسم ولا تقلق نهائيا فهي ستزول رغما عنها باذن الله التزم بعلاجك في الفتره المحدده واذا قمت من النوم مهلوع ليلا كان او صباجا لا تقلق ولا تجزع ولا تهرب ولا شيء اترك جسمك دقائق بسيطه وسيختفي كل هذا بمرور الوقت والهي نفسك بأي شيء جانبك على سبيل الترفيه

اطمن خااااااااااااااااااااااااالص وعلى ضمانتي

الله يجزاك خير ويباوك فيك ويطمن قلبك فعلا هي نوبات تجي وتروح لكن الاثر النفسي وقتها كبير
الله يعينا ويشفينا يارب