مسافي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 50400  تاريخ التسجيل :  04 2015  أخر زيارة : 06-09-2017 (10:02 AM)  المشاركات : 448 [ + ]  التقييم :  10  الجنس ~

لوني المفضل : Cornflowerblue

معا لتخفيف الوزن

بعد عدم توفيق في القضاء على الاكتئاب والرهاب لسنيين
وعدم قدره على ترك الدواء قررت
قررت ان نعمل جدول للتخلص من الكرش الناتج عن اكل الدواء
انا مثلا كان وزني 53 كجم والان بعد رفع الجرعه صار 80 كجم
الخطه هي كالاتي كل اسبوع كيلو لازم ينقص ان امكن طبعا
تقليل المشروبات الغازيه والكيك قد يكون بدايتا صعب عند البعض
لكن معليش اصبر وجاهد والجري لثلاثه كيلو كل يومين
كل واحد يكتب كم نقص هذا الاسبوع واش الخطه

المصدر: نفساني