المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شعاع الروح

الفدعوسي

انت يبغى اليك تتبع نظام حمية قاسي ولكن بالتدرج مو مرة وحدة ،،، ترى الشي بسيط مو معقد بس يبغي اليك عزيمة وأصرار في تغير نمط الحياة ونمط الأكلات الي تأكله طبق الحمية او نظام الدايت لمدة ثلاث شهور ومارس الرياضة وبشوف الفرق بعينك

كم وزنك يا رجال