|
وسواس خوف هلع اكتئاب والحل قريبا ان شاء الله
السلام عليكم يا قوم ...
فعلا الواحد هو طبيب نفسه انا كنت اعاني من كل شي صار معكم من وسواس وخوف ورهاب واكتئاب وصدقوني جربت كل شي من ادوية واعشاب ورقية واطباء
حتى انهم عملولي فحص من ساسي لراسي والحمد لله ما بين شي نهائي الا شوية التهاب بالمعدة وطبعا انا اعاني القولون العصبي من 20 سنة
صدقوني يا جماعة كل اللي بصير معكم سببه الجهاز الهضمي واتباع نظام غذائي مفيد انا وصلت لمرحلة الياس من اللي بصير وداومت على ما يلي وبدون واستشارة طبية :
1- اخدت دواء ليبراكس دواء رخيص ومفيد للمعدة والجهاز الهضمي والقولون مسموح توخد اربع مرات يوميا قبل الاكل انا اخدت حبة صباحا وحبة مساءا
2- اخدت دواء بروزاك حبة كل يوم بدا مفعوله بعد 10 ايام والحمد لله اشعر براحة كبيرة
3- تنظيم الاكل انا باكل بس اكل خفيف يعني باختصار ما بعبي المعدة هههههه كنت زمان اعبيها
4- ابتعدت عن الشاي والقهوة واكثرت من شراب الاعشاب اليانسون والزنجبيل مع العسل ....
5- اعمل رياضة صباحية بانتظام وهي بسيطة تمارين استرخاء وشد البطن
6- الخروج من البيت يوميا
بدون مبالغة خفت الاعراض معي بنسبة 50 بالمية خلال 20 يوم فقط وع فكرة الدوخة وعدم الاتزان راحووو والخوف قل والرهاب قل
الاستنتاج صدقوني اغلب المشاكل هي الجهاز الهضمي التهاب المعدة او الغازات هي اللي بتعمل وسواس وبالتالي يتبعه خوف وبالتالي توتر وقلق
الاعراض اللي كانت معي :
1- دوخة وعدم اتزان
2- الخوف بدون سبب
3-الخوف من سياقة السيارة
4-الخوف من الاماكن العامة
5-الخوف من الاشياء المغلقة
6-التوتر والقلق الغير مبرر
7- التفكير السلبي دائما
8-عدم مخالطة الناس
الموضوع اللي جاي الصفات المشتركة للمصابين بالوسواس والهلع والخوف والتوتر ....
|