نيوتن

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 53806  تاريخ التسجيل :  06 2016  أخر زيارة : 23-08-2021 (05:51 AM)  المشاركات : 31 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

هل أنا أعاني من الوسواس القهري ؟ وما سببه ؟ وما علاجه ؟

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل هذه الأشياء تدل على أني أعاني من الوسواس القهري ؟
1 - صعوبة في الاقتناع و اتخاذ القرارات : عندما تخيرني بين شيئين أقوم بتحليلهما ومعرفة الفرق بينهما والإيجابيات والسلبيات ونحو ذلك وعندما أنتهي أقوم بإعادة هذه العملية مرة أخرى بسبب القلق الذي أشعر به .
2 - أحيانًا أي سؤال يأتي على بالي أشعر بالقلق إذا لم أجاوب عليه ( هذا سبب لي اكتئاب وتعب في العقل وفقدان التركيز) [ حتى ذات مرة وأنا أشرب العصير سمعت صوت انسكاب شيء على سروالي ثم اكتشفت أني سكبت العصير ولم أشعر إلا لاحقًا ] .
3 - مراقبة الرمش ثم مراقبة التنفس ثم مراقبة البلع.
4 - بعض الأحيان عندما أفكر في شيء ، لا أستطيع نسيانه ويسبب لي ضيق وقلق ولا يذهب إلا عند التنفس العميق وعدم الاستجابة للفكرة وتطنيشها .
5 - بعض الأحيان أكون ضد نفسي مثلًا تأتيني أفكار لا أريدها كأن أحسد نفسي أو أحاول أن أخيف نفسي .
6 - لا أقتنع بما أقوله فمثلًا عندما أذاكر أقول أني سأعطي نفسي فترة راحة عند الساعة كذا وأقوم بتكرار هذا في عقلي ولا أستطيع المذاكرة ويأتيني قلق شديد وأبكي .
7 - عندما يكون في بالي أعمال أريد تنفيذها ، أكرر هذه الأعمال في عقلي ( أقول أني سأفعل كذا ثم سأفعل كذا ثم سأفعل كذا وأكرر ) ولا أستطيع القيام بأي عمل بسبب القلق والتشتت .
8 - أحيانًا لا أستطيع التخطيط بسبب التشتت والقلق وصعوبة الاقتناع واتخاذ القرارات .
9 - لا أحب الخطأ.

وإذا كان لدي وسواس قهري فما هو سببه ؟
وهل صحيح أنه خلل في المخ وليس له علاج أو أن سببه هو قرين الإنسان؟
اعطوني نصائح وحلول وعلاجات لهذا المرض ! ( بدون الذهاب إلى المستشفى وبدون أدوية ) .
وكيف أتعايش مع هذا المرض إذا لم يكن له علاج ؟
خلال تجربتي يوجد أشياء تخفف من حالتي مثل التطنيش والتنفس العميق والبكاء وشرب الشاي .

المصدر: نفساني