المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يزيدوف

لا تفكر بالموضوع كثير ... وتلقائيا تبي تنام
حاول تقرا كتاب وابتعد عن الجوال وشاشات الكمبيوتر.. اشرب نعناع او بابونج حاول تخيلي المكان هادىء .. اذا فكرت انك ما تقدر تنام تستمر في الدوامة... جرب المغنسيوم... المغنسيوم من المكملات الغذائية المهمه للنوم اقرا عنه في النت.. نقص المغنسيوم يسبب ارق