نورة العجمي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 48340  تاريخ التسجيل :  08 2014  أخر زيارة : 22-02-2023 (08:50 PM)  المشاركات : 36 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

أفضل شي للتغلب على الكسل , نوم الليل وعدم السهر , وهذه من تجربه . اذا انتي من النوع الذي يسهر الليل وينام النهار فالكسل طبيعي سوف يكون بيومك كله
جربي ان تنامي الليل ونوم مبكر اي يكون عدد ساعات نومك بالكثير 7 ساعات واصحي بعدها ولاحظي الفرق بيومك وجسمك , وحاولي ان يكون نومك بمكان هادي بعيد عن الازعاج والضوضاء , لكي ترتخي اعصابك
ولاتبعثي لنفسك رسائل سلبيه مثل ( انا كسلانه ,انا فيني نوم ) بالعكس حاولي ان تقومي وتعملي اي عمل وسياتي النشاط بعدها