اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عامريه
اخي شاكر لو كتبت ما اعاني لا يكفي والله اني تعبت كاني اصبحت مجنونه الم في البطن مثل الالتهاب او قولون صدري مثل الكتمه راسي متخدر دوخه غريبه هبوط في الضغط فقدان الوزن لي سنه ونص اعاني حتى النوم لا اعرفه نوبات غريبه توتر ضيق خوف حالتي يورثى لها اذا غفيت ايدي احسها تحرقني والقولون نفس الشي لا استطيع وصف ما بي امووووور كثيرررررره من يطول صبره وياي الله يجزاه الجنه
|
أختي الكريمة حالتك من الواضح أن الجانب النفسي يلعب فيها دورا، القلق يثير عندك القولون العصبي، ولديك مشاكل جسدية كثيرةإلى جانب التنفس، ومشكلة الجيوب الأنفية أيضًا قد لعبت دورًا في ذلك، كما أن القلق النفسي أيضًا في حد ذاته يلعب دورًا في موضوع الجيوب الأنفية وصعوبة البلع والصداع المستمر.
إذا الحالة هي حالة مختلطة ما بين هو نفسي وبين ما هو جسدي، ووساوس الموت قطعًا هي حالة عرضية، والخوف منه لا يزيد في عمر الإنسان ولا ينقص فيه لحظة، والإنسان يعمل لما بعد الموت، و-إن شاء الله تعالى- يعيش عيشة هنيَّة ويموت موتة سويَّة، ما دام هو على هذا النسق.
كوني مطمئنه القلب، اسأل الله تعالى أن ييسر أمرك، حاولي أن تنامي مبكرًا عليك بالاسترخاء خاصة من خلال تطبيق تمارين التنفس المتدرج: اجلسي على كرسي مريح، أو يمكنك أن تستلقي على السرير، أغمضي عينيك، افتحي فمك قليلاً تأملي في شيء وحدث جميل، ثم قولي: (بسم الله الرحمن الرحيم) في سرك بعد ذلك خذي نفسًا عميقًا وبطيئًا عن طريق الأنف، اجعلي صدرك يمتلأ بالهواء ثم أمسكي على الهواء في صدرك لمدة أربع ثوان، ثم أخرجي الهواء عن طريق الفم، وهذا هو الزفير، أيضًا إخراج الهواء يجب أن يكون ببطء وقوة. كرري هذا التمرين بكل خطواته خمس مرات متتالية صباحًا ومساءً، سوف تجدين فيه -إن شاء الله تعالى– خيرا كثيرا.