خطوات الحياة

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 6730  تاريخ التسجيل :  08 2004  أخر زيارة : 10-11-2004 (12:50 PM)  المشاركات : 66 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

على الرحب و السعة يا ( ضضضضض)، مستعدة أن أكتب لأجلك و لأجل كل المسلمين حتى لا يعاني أحد ما عانيته و لتأخذوها خبرة في الحياة.. فأنا أحبكم في الله

قصتي..

بدأت عندما كنت في الثانوية العامة حيث ذهبت أختي للكلية التي تعود منها نهاية الأسبوع، لم تكن مثل أخواني الباقين فأنا أحبها أشعر أحيانا أن هذه الكلمة لا تعبر عن حبي لها و هي كذلك تحبني كثيرا، فبدأت أفتقدها كثيرا و اكتشفت أني أصبحت شديدة الانطواء على نفسي، من المدرسة إلى الغرفة إلى.. طعام الغداء.. طعام العشاء.. حتى أتفادى أسئلة أمي و أبي، بعد الثانوية دخلت كلية أخرى غير كلية أختي فميولي غير ميولها، كان لدي شعور منذ كنت طفلة بالخوف من أن أفقد جلستي معها، كنت ادخل في حالات قلق.. اكتئاب.. صداع،

علاج طبي

ذهبت إلى العيادة الباطنية بسبب الصداع المزعج فوصف لي ( imigran (و مسكن لحومض المعدة ( أذكر ذلك لأنه حدث بسبب القلق الذي أدى إلى العصبية و منه إلى الأمراض التي ذكرتها

أسرفت على نفسي في تعاطي العلاج ربما لأن اليأس بدأ يتسلل إلي شعرت أني مدمنة من كثرة ما أبتلع من الأدوية.. و لا أخفي عليكم فكرت بالانتحار و لكن الحمد لله الذي يردعني خوفي من الله، قلت لنفسي لست ضامنة الجنة.. أتريدين أن تضمني النار ( أقول لكم ذلك حتى لا تهملوا أنفسكم مع القلق السلبي ).. و لكن جسمي لم يعد يتحمل ذلك الإسراف في العلاج فتسممت...

العلاج النفسي

د. عبد الله حامد
خطوات العلاج: استرجاع أحداث الطفولة و التحدث عن كل ما يضايق في تلك الفترة ـ تصحيح الأفكار السلبية بالتعقيب عليها و تركي أصححها ( مثل أحداث لم تحصل بعد و أكون قلقة بشأنها و أحيانا أغضب وكأن الشيء يحدث أمامي و هو يكون إما لم يحدث أو أنه حدث سابقا ) ـ مساعدتي على الاندماج بمحيطي و الثقة بنفسي من خلال إيضاح مواطن القوة فيها و حتى الأشياء البسيطة مثل إتقان لغة العيون.. حركات اليد ـ ذكر آيات من القرآن الكريم و ذلك ساعدني كثيرا مثل قوله تعالى: [[ و عسى أن تكرهوا شيئا و يجعل الله فيه خيرا كثيرا ]] ـ تمارين الاسترخاء ـ الاستماع إلى شريط الثقة بالنفس ( د. نجيب الرفاعي ) فيه أيضا تمارين استرخاء رائعة و قد ساعدني ذلك كثيرا في طرد الأفكار السلبية فقد تكاسلت عن تمارين الدكتور ـ استمر العلاج قرابة شهرين بمعدل مرة واحدة في الأسبوع إلى مرتين

أستطيع القول أن تفكيري أصبح متزنا.. أتعرض أحيانا لنوبات غضب لكنها قلت كثيرا مقارنة بالسابق و هي أخف أيضا.. الرحلة تحتاج إلى صبر و سأصبر.. بعون الله

و الله الموفق