30-09-2016, 02:23 AM
|
#1
|
|
عضومجلس إدارة في نفساني
((جينرال الدواسر))
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 42049
|
|
تاريخ التسجيل : 01 2013
|
|
أخر زيارة : اليوم (02:17 AM)
|
|
المشاركات :
16,462 [
+
] |
|
التقييم : 169
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Darkseagreen
|
|
( اهل الرشاقة تحدي وارادة)
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني انا صاير كورة من الوزن الزائد طولي 168 و وزني 103 ولا حول ولا قوة الا بالله
انا بديت ب تطبيق حمية من نفسي واختراعي هههههه
ما اكل رز ولا خبز ابيض ولا حلا ولا شكولاته وغازيات
اكل فواكه وخضار وزبادي وتونة وزيتون
هل ممكن انحف وارجع للوزن المثالي
علما اني استخدم خلطة مكونة من معلقة من : زنجيل و كمون ونعناع وشاهي اخضر تطبخ على النار قليل جدا غليه واحدة ثم تبرد لعشر دقائق وتشرب قبل الوجبات بنص ساعة
علما اني شريت حبوب زنيكال بس موقفة لاني ما اكل دسم وهي تصلح بعد الوجبات الدسم فقط
الى عنده تجارب ياليت يطرحها نستتفيد من بعضنا البعض ونحمس انفسنا
|
|
|
|