المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد البدراني

الاصلاح لك نونو تضبط جدول نومك مثل تنامي بعد الفجر وتصحي الظهر او العصر تشري قهوتك وتاخذي تفاحة او موزة وتاخذين علاجك

وبعدها مارسي الرياضة نص ساعة وبعدها كمل يومك زي ما تحبي حتى قبل صلاة الفجر امشي ربع ساعة ونامي والله راحة بس مانتظمت عليها انا