المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستكفّة

يارب فعلا اكون مستقله ههههههه ربي يسعدك
لا واللي يقول غير كذا بكاش
لازم تعمل حميه مع رياضه خاصه بالبطن و دايما وانت جالس حاول تدخلها على جوا عشان تقوي عضلاتها و تتعود على التقلص و كمان حلوه المويه اشرب مويه كل يوم ثلاثه لتر جدا رائعه و قبل تنام مرخ بطنك باتجاه دائري حط اي كريم و مرخ لانك بتساعد الشحوم تتحرك و مع الحميه بتنزل اشرب مغلي الزنجبيل بعد كل وجبه و تمارين البطن اذا النومه تتعبك ممكن تعملها و انت واقف كل يوم عشرين مره ماراح تثقل عليك سوي حركه الركوع مد يدك الين توصل اصابع رجولك وثم اعتدل و ارجع اركع و وصل يدك لرجولك و هكذا مع رياضه المشي او نط الحبل وفي كل الاحوال شد بطنك على جوا.
البطن البارزه عباره عن شحوم متكومه كيف بتنزل بدون رياضه و حركه . الله يعطيك العافيه عارف لو حسيت الم ببطنك اعرف ان العضلات لانك مركز عليها بدأت تشتغل و بتلقى نتيجه بإذن الله.
انا لي خبره في الرياضه ايضا و اي سؤال انا حاضره.