23-10-2016, 04:24 AM
|
#2
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 45128
|
|
تاريخ التسجيل : 10 2013
|
|
أخر زيارة : 27-10-2019 (08:26 PM)
|
|
المشاركات :
834 [
+
] |
|
التقييم : 13
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اهلين جمان
الله يعافيكي يارب و يشفيكي شفاء لا يغادر سقما
انتي بحاجه لعلاج طويل المدى اسمه العلاج السلوكي المعرفي
و هذا العلاج يتضمن تغيير السلوك و بالتالي تغيير المشاعر و الافكار
العلاج يبغاله وقت مثل ما قلتلك
و يمكن عشان طول الوقت رح تحسي بإنتكاسات
و هذا شي طبيعي
المهم في هذي العملية هو الوعي و الرغبة في التغيير
و هذي ما تنبع الا من داخلك .. مستحيل شخص آخر يأخذ هذي المبادرة عنك
السلوك اول شي بقولك كيف تغيرينه ؟
اذا تفززتي من النوم لا تنامي صلي و اقرأي قرآن
اقعدي مع عيالك و احضنيهم .. الحضن يعوضك و يعوضهم و هم محتاجينه و انتي كمان
اعمليلك to do list .. بحيث اي وقت فراغ لك تستغليه و ما تنسي الاشياء المترتبة عليكي و مسؤولية العيال في رقبتك .. بس وحده وحده
كوني واعية لتفكيرك و اي تفكير سلبي لا تستسلمي له .. اقطعية
مع الوقت رح تتحسني بحول الله .. و في كل ضيقه استغفري
|
|
|
|