السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي الكريمة (( luminary ))
و نرحب بك في منتدى نفساني و نسال الله العلي القدير ان نكون خير من يقدم لك النصح و الارشاد ان شاء الله .
و بخصوص ما جاء برسالتك : أختي الكريمة أول ما أنصحك به و الأن علي الفور ان تقولي : اخذي نفس عميق جداً و افرغي بقولك و بصوت مرتفع : لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم اني استغفرك أتوب إليك ، ستجدين راحه عظيمة بقولك ذلك .
و بما جاء برسالتك يا أختي الكريمة : أقول لك ان الله عز وجل إذا احب العبد ابتلاه ، ونحن البشر قابلين يا أختي للتغير في تصرفاتنا وفي أفعالنا وفي كل ما يجري من حولنا فا الصغير سيأتي عليه يوم و يكبر ، و الكبير يأتي علي يوم و يكون مسن ، و الليل لا بد ان يمر الوقت ويصبح نهار بأذن الله تعالي .
فلا تحزني و تقلقي ،، وفتحي باب الخير ، وغلقي باب الشرور و الأحزان و الماضي الأليم
اختي الكريمة أنت الوحيدة التي يمكنها معرفة تأثير الأفكار والكلمات على نفسك ، فالإنسان حينما يتحدث عن أي حالة مزاجية صعبة وقاسية هذا بدوره يؤدي إلى ألمٍ كبير ، فهذه الكلمة قد استخدمتيها حين ذكرت أنك ربما أنتي حقودة ، فهذا لأنك وقعت فريسة للإحباط الذي جعلك تفكرين دائماً بالأمور السلبية و الضغوط الكثيرة ، وإحساسك بالمسؤوليات الملقاة على عاتقك ، وهذه حقيقة ، فالإنسان حينما يتحمل مسؤوليات كثيرة يصاب بالكسل والخمول و الأفكار و خصوصاً بما قد حصل في الماضي ليهرب من الواقع المؤلم .
و بخصوص أختك نسال الله ان يعجل بشفائها : فهي مريضه ولا تلام علي ما تقول او ما تفعل او أي تصرف يصدر منها ، فا المجنون حين يعتدي عليك او يتلفظ عليك بألفاظ مخزية فهو مجنون ولا لوم عليه ، والمريض حينما يصاب بنرفزه و الشعور بضيق و التصرفات الغريبة في بعض الحيان فهو مريض و اعصابة تكون متوتر و قد يكون لا يعي ما يقول بسبب مرضع او الآلام التي يعاني منه .
لذا أنصحك يا أختي الكريمة بتوجه الي رب العباد رب السماوات والأرض ، و التضرع له و السجود له ، اسجدي الآن وقولي بصوت عالٍ الله أكبر ، سبحانك ربي الأعلى ، ورددي ذلك ، ستبكين وستبكين كثيراً ، وهذا هو النعيم بعينه حين تذرف العين ماءها لربها .
وقومي فوراً واحتضني والديك و احضني أختك التي بأذن الله تكون لك خير عون و خير أخت تحتاجين لها و هي تحتاج لك ، وابكي كثيراً ، أشعريهم بضعفك وحاجتك لمساندتهم ، واستشعري دفء صدورهم ، تكلمي ، قولي ما تريدين فقط وليس ما لا تريدين ، استشيريهم ، دعيهم يفكرون معك بالحلول لكل قلق ومشكلة يعملها قلبك الرقيق .
اختي الكريمة : اجعلي حداً لهذه المحنة ، وقولي لها زيدي كما تريدين ، ولكن لك نصف ساعة ، ثم قومي من مكانك واقتلي أي فكرة تأتيك بتغير اتجاه بصرك ، والتنفس بعمق ، جاهدي نفسك أول يومين ، وستعلمين نفسك الدرس الجديد ، وقومي بتمارين الاسترخاء والقضاء على الصور المزعجة والماضي الأليم .
1- المحافظة على أذكار الصباح والمساء ، وخاصةً لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ( 100) مرة .
2- استمعي لسورة البقرة يومياً ، في كل أرجاء المنزل ، أهم شيء لا تجلسي أو تنامي وو تغفلي عن ذكر الله .
3- قومي بممارسة الرياضة المناسبة .
4- كوني قريبة من أختك و راعيها و فتحي لها قلبك و اصبر علي كل ما تعاني منه .
5- حاولي أن لا تجلسي وحيدة أو تنامي لفترة طويلة .
سأل المولي عز وجل لك التوفيق ، و السداد ، و الرحمن من الله عز وجل .