نفساني - عرض مشاركة واحدة

15-11-2016, 05:51 PM

السلام عليكم

شكرا على ثقتك الكريمة
ربما يرجع الأمر لتنظيم وجبات الأكل مع الرياضة
وكذلك تفادي تناول الوجبات المقلية والسكريات بكثرة
فمثلا تحديد الوجبات في المنزل أو خارجه بأنواع معينة تكون خفيفة وقليلة السعرات الحرارية
خاصة تفادي المشروبات الغازية والعصائر الاصطناعية
فالاحساس بالجوع لا يستمر طويلا ولكنه يأتي في مراحل معينة يمكن تفادي الاحساس بالجوع بشرب المياه
أو تغير نشاط الجسم بتشتيت التفكير في الطعام والاكل ككل، وتفادي ربط وجبات الأكل بعادات معينة كمشاهدة التلفاز مثلا

بالتوفيق دائما