مساكك

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 47000  تاريخ التسجيل :  04 2014  أخر زيارة : 03-12-2019 (03:11 AM)  المشاركات : 123 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

تجيني احيانا وانا بالسوق وخصوصا اذا كنت لحالي بدون امي او اذا كنت لحالي في البيت او حتى اذا معاي احد فجأة ضربات القلب ودوخة وكتمة قد مااقدر احاول اتثبت واحاول اعطي نفسي طاقة لان النوبة تسحب الطاقة اقول لنفسي بدخل هذا المحل او بروح للصالة او انسدح بعدين تجيني هالنوبة او اقول مو وقتها هذي تجي او اذا كانت قوية مرة اجلس اذا كنت بمكان عام واقول الحمدلله والشكر كلها نوبة بس لا تتفشلين قدام الناس بس واذا في البيت انسدح واسوي تمارين الاسترخاء موجودة ومثبته بالقسم او اشغل نفسي اقص اظافري امشط شعري اروح اصلح حلى او اي حاجة المهم انه شغل وحركة حتى لو ماكان لي خلق اجبر نفسي عشان اطنش النوبة واخفف من حدتها علي ولا تعتقدين انه بالسهولة بتقومين تركضين او تركبين سيكل او تدخلين للمطبخ بسرعة لازم تجاهدين نفسك وتجبرينها بالقوة الاجبارية وبيجيك صراع بين رغبتك بالجلوس والتكاسل والخوف والقلق وبين انك تقومين عشاان تتخلصين من هالنوبة

والله يكون في العون يارب ويشفينا ويعافينا